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關于考試焦慮的背后：成因分析
(1)、學習方面
小靜上小學時成績就一直很好，也深受老師的寵愛。進入初中以后，因為學習成績一直名列前茅而作為同學學習的楷模，經(jīng)常在班內受到老師的表揚。特別是在上學期期末考試前的全校學生大會上，校長高度肯定和表揚了小靜進入初中后的出色表現(xiàn)，并號召全校同學要以小靜為榜樣向她學習。結果在期末考試的那段時間，本不做夢的她常常做噩夢，都是有關考試的，一直擔心考不好。
(2)家庭情況
父親下海經(jīng)商，事業(yè)比較成功;母親初中畢業(yè)，但個性極其要強。在她8歲時父親因婚外戀與其母親離婚。現(xiàn)與母親一起生活，母親沒有再婚，把一切希望都寄托在她身上，特別看重她的學習成績，對她期望極高。雖然，她的學習成績已經(jīng)足夠好，但每次考試前母親還總是向她提出更高的目標。一旦考試不能達到母親的要求，母親就聲淚俱下，說她不能為母親爭光，白白辜負了母親對她的辛勞和付出。
(3)人際交往
有幾個好朋友，但似乎沒有一個真心的。平時總覺得有許多同學在嫉妒她，故意不和她好。一看到同學與老師說話，就懷疑他們是不是在向老師說她的壞話，好讓老師不再那么關注和寵愛她。
穿針心理常作怪
在考試中有這樣的現(xiàn)象，考生越想考出好成績，反而越是考不好，而那些沒想過考出好成績的考生，有時候反而更容易考出好成績。
為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？這是“穿針心理”在作怪。心理專家們曾做過這樣一個實驗：在給小小的縫衣針穿線的時候，你越是全神貫注地努力，線越不容易穿入。在科學界，這種現(xiàn)象被稱為“目的顫抖”，也叫“穿針心理”。
考生出現(xiàn)“穿針心理”現(xiàn)象并不奇怪，生活中“穿針心理”是很常見的。人們在做一件事情的時候，目的性太強反而束縛了人的潛能的發(fā)揮。科學實驗表明，一組兒童在情緒良好情況下平均智商為１０５，但在緊張狀態(tài)下卻降至９１，兩者相差十分顯著。另據(jù)心理學家測試，７５％的學生臨考前都有緊張、焦慮乃至恐慌的情緒。面對一些重大考試，特別是面對決定人生前途的中考和高考，學生的精神壓力、心理負擔會大大加重，一進考場便會心跳加快，頭暈耳鳴，兩眼盯著試卷思維會突然短路，腦中一片空白。而一走出考場，又頓時會感到題題能解，并無什么難度。考試結果也表明，許多同學考試失利、高考落榜，并不完全是因為考題太難，而是因為思想過于緊張，以致記憶混亂，思維阻滯，一時茫然不知所措造成的。所以，考試其實不僅是對學生基礎知識和基本技能的考驗，更是對學生有無良好心理素質的考驗。
為了避免考試時受到“穿針心理”的影響，考生在平時備考的過程中就要學會調整自己的心態(tài)。考生之所以考不好，很大程度上就是因為目的性太強的緣故，如果總想著要考出好成績，反而會加重心理的負擔，影響考試的發(fā)揮。在考試中，考生應盡力避免去想成績的事情，而應專心地應對考試。
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